Как побороть лень?

С вопросом, как побороть лень, люди сталкиваются достаточно часто. На самом деле, в этом нет ничего невозможного, помочь могут самые простые методы.

Каждого человека можно назвать ленивым в той или иной степени. Другой вопрос, что кто-то умеет справляться с этим чувством и заставлять себя двигаться, совершать какие-то проступки, решать задачи – в общем, что-то делать. А для кого-то борьба с ленью заканчивается победой последней.

Лень мешает доводить начатое до конца, добиваться целей в карьере и даже личной жизни. Именно она часто служит причиной упущенных возможностей, о которых остается только сожалеть.

Простые советы для каждого

Существует несколько универсальных советов о том, как побороть лень:

1. Наполните свое утро бодростью: чашечкой ароматного кофе (или чая, кому что ближе) после душа. В идеале также — зарядка или пробежка;
2. Ставьте реальные цели: не стоит пытаться объять необъятное. Наполеоновские планы чаще всего пугают и помогают лени одержать победу над любыми стремлениями. В общем, планы должны быть амбициозными, но выполнимыми. А главное — надо чтобы планы вообще были ;-);
3. Распланируйте свой день: напишите список дел, которые реально можно сделать и держите его перед глазами;
4. Не пренебрегайте мотивацией: в данном случае у каждого есть свои причины выполнить поставленные задачи. Это может быть радость близких, уважение коллег, похвала коллег, хорошая оплата или премия – что угодно. Главное, чтобы это действительно имело для вас значение;
5. Не оставляйте начатое дело. Двигайтесь вперед и преодолевайте сложности, пока не добьетесь результата!;
6. Старайтесь сохранять оптимистичный настрой. Поменьше задумывайтесь о том, как побороть лень. Представляйте лучше завершенное дело и свои личные выгоды от этого;
7. Расскажите друзьям, коллегам или родственникам о том, чего хотите добиться и что для этого уже делаете. Это станет отличным стимулом к выполнению дел;
8. Чередуйте виды деятельности: однообразное занятие быстро утомляет.

Самый главный принцип борьбы с ленью заключен в известном всем высказывании: «никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня». Как бы банально это не звучало, но именно здесь кроется секрет успеха.

Казалось бы, человек чем-то занимается и вполне эффективно продвигается к цели. Но вот что-то его отвлекает или просто хочется отдохнуть. В следующий раз взяться за начатое будет уже сложнее. И вот уже вместо триумфального завершения своего дела тот же человек сидит и думает: как побороть лень? Как добиться результата?

Начиная любую работу или выполняя свой план, старайтесь обозначать сроки и четко их придерживаться. Это очень дисциплинирует, если, конечно, сроки были реальными.

Причины появления лени

Чтобы понять, как побороть лень и усталость раз и навсегда, желательно найти причины такого состояния. Это может быть:

• Нежелание заниматься определенной деятельностью;
• Страх поражения;
• Отсутствие значимой цели;
• Энергетический спад;
• Непонимание, какой смысл имеет данное дело лично для Вас.

Признаюсь, что лично для меня чаще бывают актуальны два последних пункта. 🙂 Бывают ли какие-то из этих причин актуальны для Вас?

Давайте кратенько остановимся на каждой из этих причин.

Если определенный род занятий вызывает у Вас стойкую неприязнь, нужно всерьез задуматься о других направлениях. Заставлять себя что-то делать, возможно, и получится, но очень недолго. Такие действия вряд ли принесут блестящий результат.

Боязнь поражения — очень распространённая причина появления лени. Бывают, люди думают: «У меня всё-равно не получиться. Так зачем же я буду стараться, тратить время и нервы.»… И отступают.

В данном случае следует проанализировать, на что Вы реально способны в той или иной сфере. Разделите путь к главной цели на несколько вполне решаемых задач, и весь процесс уже не будет казаться таким сложным. А если цель больше не кажется Вам привлекательной и важной, подумайте, нужно ли в самом деле вообще тратить силы на ее достижение.

С энергетическим спадом стоит побороться при помощи отдыха (лучше активного). Возможно Вы замечали такой парадокс: чем активнее мы отдыхаем — тем больше у нас сил. И наоборот — когда мы проводим отдых на диване за телевизором, время пролетает и мы не чувствуем себя отдохнувшими.

Что касается осознания смысла своей деятельности, здесь все зависит лично от Вас. Подумайте, проанализируйте, попытайтесь представить, что будет, когда задуманное получится. Доставит ли выполнение поставленных целей Вам и/или Вашим близким радость. Если да — значит надо забывать о лени и выполнять цель. Однозначно!

Лень и финансовое благополучие

Как автор блога финансовой тематики, не могу обойти стороной финансовые аспекты. Очевидно, что проявление лени не улучшит наше финансовое благополучие.

Зачастую возникают вопросы: Как побороть лень и начать зарабатывать? Как увеличить свои доходы? Как улучшить своё благосостояние?

Для этого важно:

• Сформулировать собственную мотивацию. Точное определение задачи уже является неплохим стимулом, как моральным, так и физическим. Опять же, для достижения желаемого выделяем несколько подзадач. Например, чтобы приобрести машину своей мечты, нужно откладывать определенную сумму в месяц. Изучаем свои траты, ищем возможности экономии, одновременно изучаем возможности дополнительного заработка;
• Научиться планированию. У каждого успешного бизнесмена есть ежедневник, в котором четко обозначено время встреч и отмечены выполненные пункты. Кстати, сейчас очень удобно для этого использовать мобильник. «ОК Гугл», «Слушай Алиса» или «Сири»….«напомни мне посмотреть ставки по банковским вкладам сегодня вечером»… Вот как-то так;

  

• Удерживать визуальный образ цели – это поможет избежать непредвиденных трат семейного бюджета и подтолкнет к активным действиям в нужном направлении. В конце концов, просто поставьте картинку с изображением Вашей цели на рабочий стол. И Вы её достигнете! Проверил это на себе уже не раз.;
• Заручиться поддержкой друзей и близких. Нежелание выглядеть в их глазах неудачником, отказавшимся от своих планов из-за лени, станет прекрасным стимулом. Ну, а поддержка и одобрение близких — это лучшая мотивация;
• Начать действовать прямо сейчас. Не с первого числа, нового года или понедельника, а с данного конкретного момента. Хотите подкачать пресс к лету? Хотите научиться программировать? Начинайте прямо сейчас. Ну, ладно, не сейчас, а после того как статью дочитаете. Но не позже! 😉

Тем, кто раздумывает, как побороть лень, наверняка пригодится правило резиночки. Его суть проста: на запястье надевают резинку, предназначенную для фиксации пачки денег. Как только появляется желание перенести встречу, поменять планы, поспать чуть побольше или устроить себе выходной, нужно оттянуть резинку и щелкнуть ею по руке. По мнению психологов, из-за такого болезненного воздействия мозг со временем просто начнет блокировать нежелательные мысли.

На пороге позитивных перемен

Побороть лень и начать действовать помогают некоторые изменения образа жизни. Конечно, поначалу менять привычки бывает тяжеловато. Однако, психологи утешают: на привыкание организма к новым действиям уходит всего около трех недель. Это значит, что потерпеть придется всего-то 21 день. Зато потом полезные и эффективные привычки станут частью вашей жизни.

Это касается, в первую очередь, здорового образа жизни. К примеру, увлечение алкоголем заметно влияет на самочувствие. После вчерашней вечеринки сложно работать в полную силу, и здесь лень проявляет себя во всей красе. А дальше начинаются угрызения совести, которые тоже не способствуют достижению поставленных целей.

Вместо переедания на ночь лучше сделать выбор в пользу легкого ужина из полезных продуктов. Еженедельное посещение ночных клубов прекрасно заменят тренировки в спортзале.

Еще одна прописная истина: в здоровом теле – здоровый дух. Разница от подобной смены привычек станет заметна гораздо раньше, чем Вам кажется. Бодрость и хорошее настроение с самого утра служит залогом успешной деятельности. Да и уставать в этом случае Вы будете значительно меньше.

Итак, чтобы побороть лень, в первую очередь, нужно признать саму проблему. А затем, не откладывая в долгий ящик и не пытаясь пожалеть себя, сделать первый шаг. Пусть это будет незначительное изменение образа жизни, использование ежедневника, просмотр вакансий или рассказ друзьям и желании найти новую работу или поехать в кругосветное путешествие с семьёй. Или, например, купить просторный дом. Главное, чтобы этот шаг был сделан.

Дальше – больше. Определившись с целями и промежуточными задачами, приступайте к их выполнению. Прямо сейчас, не после обеда или с новой недели. Попытка откладывать решение вопросов — это тоже своеобразная привычка. Одна из тех, от которых лучше избавиться прямо сейчас. И не забывайте поощрять самого себя чем-то приятным за успехи в борьбе с ленью. Только пусть это будет не лишний час сна или день безделья. Всё Вы сможете!

ПОБОРОВ ЛЕНЬ УДАЛОСЬ ОБНОВИТЬ ЭТУ СТАТЬЮ 27 ЯНВАРЯ 2023 ГОДА